Dica de recheios saudáveis para sua tapioca

10:23

Sempre que nessa vida saudável de cada dia eu posto a foto de uma tapioca alguém me pergunta: De que Adri? Tem dias que eu quero comer e não sei do que rechear, ai eu invento. Pra mim parece uma massinha que pode ser recheada com qualquer coisa mas para minhas amigas é um Deus nos acuda, então resolvi dar algumas ideias sobre com o que rechear uma tapioca. 

Tapioca é uma fonte de carboidrato sem gordura, com baixo teor de sódio e substitui perfeitamente o pão. Sendo assim precisamos incluir uma proteína e o melhor: Você pode colocar qualquer coisa que comeria com pão.

Opções salgadas:
1) Queijo cottage + 1 fatia de peito de peru ou presunto magro
2) Ricota + 1 fatia de peito de peru ou atum  ou sardinha ou qualquer coisa que goste de comer com ricota
3) Frango desfiado e refogado com temperos do seu gosto + requeijão light
4) Ovo (a Jéssica Belcost ensinou uma maneira bem facil de fazer, veja aqui)
5) Atum + requeijão light
6) Queijo minas + peito de peru + alface + tomate (ou saladas a gosto)
7) Carne moída temperada à gosto + requeijão light ou queijo cotagge
8) 1 fatia de peito de peru + requeijão light + tomate + orégano ♥

Opções doces: 
1) Banana + canela (amassada e quente)
2) Calda de whey protein de chocolate + morango
3) Frutas a gosto + creme de leite light
4) Banana + calda de cacau
5) Chocolate amargo ou 70% cacau derretido em banho maria (pode acrescentar morango também)

Tapioca é a coisa mais fácil, prática e gostosa de fazer e comer nesse mundo fitness. Não perde tempo, troca o pão pela tapioca sem medo e sem arrependimentos.

Quem já fez tem alguma sugestão de recheio? Pra mim tapioca é questão de criatividade, você pode rechear com qualquer coisa que vai ficar maravilhosa. Alguém concorda comigo ai?

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5 comentários

  1. Eu simplesmente AMO tapioca, mas nunca comi a opção doce. Vou testar hoje :)
    Beijos da Bru <3

    http://multidaodepensamentos.blogspot.com.br/

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    1. Testa sim, fica uma delicia ♥
      Beijão e volte sempre.

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  2. HUmmm que delícia...
    Adivinha o que está sendo meu café da manhã hoje??? Tapioca hahaha... Mas como estou precisando perder alguns quilinhos, eu estou comendo só com um tiquinho de margarina e uma fatia de melancia para acompanhar! Abraços linda!!!
    www.minhanegracor.blogspot.com.br

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    1. Amoreee, todos os recheios que passei são lights e podem ser ingeridos na dieta, margarina não é muito bom tem muito sódio e gordura, eu vivo de dieta haha Beijão ♥

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  3. Dri, AMO tapioca, como desde pequena por influência da família mineira/alagoana, mas não sabia que substituia o pão e nunca comi opções doces também. Vou experimentar!

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